[수원필라테스] 인계동 보니따 필라테스 1:1 개인 강습

수원 필라테스, 재활 필라테스 강습 후기입니다. 체력이 국력이라는 말이 있습니다. 건강할 때는 흘려듣기 십상인데, 몸이 안 좋은 사람에게는 모두 동의하는 말입니다. 작년부터 좌골신경통, 요통으로 통증이 있었고, 병원 진료와 치료를 시작했습니다. 병원에서의 진단은 5번 척주, 1번 요추 간격이 좁아졌고, 디스크가 뒤로 약간 밀린 상태. 그리고 일자목을 진단했습니다. 병원에서는 물리치료, 도수치료, 운동치료를 병행해서 10회 정도를 하라고 했습니다. 도수치료를 받으면서 드는 생각이 결국은 "바른자세" 유지와 코어근육, 엉덩이 중둔근, 허벅지 근육 운동이었습니다. 도수 치료만으로는 약간의 통증 되지만, 운동을 병행하지 않는다면 다시 통증을 유발할 수 있답니다. 그동안 운동을 하지 않고, 오래 앉아서 업무를 보..

2020.11.29